Le clan Rockefeller n'est pas seulement le pétrole, les banques et les milliardaires, c'est aussi une longévité remarquable transmise de génération en génération. Le fondateur de la dynastie, John D. Rockefeller, a vécu quatre-vingt-sept ans, son neveu David Rockefeller cent un ans. La simple chance des gènes ne fonctionne pas ici. Derrière les longues années de vie des Rockefeller se trouvent un régime strict, une alimentation soigneusement réfléchie, l'accès à la meilleure médecine et une vision du monde particulière. Dans cet article, nous avons rassemblé les dix règles de santé principales que John D. Rockefeller suivait et qui lui ont permis de vivre presque un siècle.

1. Un régime de jour en fer «comme des horloges

La recette principale d'une longue vie que le fondateur de la dynastie a établie à la fin du XIXe siècle. Son jour était planifié par minutes : lever à sept heures du matin, coucher à neuf heures du soir. Les repas ont lieu à des heures fixes, le temps de repos et de promenade était également strictement fixé. Les médecins ont appelé la principale raison de son longévité des \"habitudes punctuelles, horaires\". Pas de décisions spontanées - uniquement un rythme prévisible et stable qui permet de économiser de l'énergie et d'éviter le stress. Sa pédanterie concernait tout - du nombre de pas à minutes passées dans l'automobile.

2. Un régime de soixante-quinze pour cent d'articles végétaux

John Rockefeller a été l'un des premiers au monde à introduire une approche personnalisée de l'alimentation. Son régime consistait à environ trois quarts d'articles végétaux. Et ce n'étaient pas n'importe quels légumes - la verdure était cultivée dans des serres dans les propriétés. Lorsque le milliardaire déménageait d'une maison à l'autre, des paniers de salade fraîche et d'autres légumes étaient envoyés avec lui. Les bouillons et les soupes étaient préparés uniquement avec de la viande de mouton élevée sur des fermes personnelles, le lait était \"propre\".

3. Un contrôle strict de soi dans l'alimentation

Rockefeller savait ce qu'il pouvait manger et n'approchait pas ce qui pourrait lui nuire. Son pasteur notait que \"quels que soient ses désirs pour un morceau de bonbon, il ne s'en approcherait pas\", et il ne mangeait jamais de tomates ou d'poissons, car il avait découvert qu'ils ne lui convenaient pas. Il se levait de la table avec un léger sentiment de faim, mâchait toujours soigneusement la nourriture et ne se précipitait pas pendant les repas. \"Je ne suis pas sur une diète. Je mange ce que j'aime, mais toujours modérément\", disait-il.

4. Aucun stress ou stress

\"Je ne m'inquiète jamais. Les jours d'inquiétude sont passés pour moi. Je ne permets à rien de me déranger\", avouait Rockefeller à l'âge de soixante-six ans. Cette philosophie de \"ne pas s'inquiéter\" est devenue l'un des piliers principaux de son longévité. Il croyait que \"il y a déjà suffisamment de maux dans le monde, et si je peux répandre un peu de lumière solaire, cela m'aide, et j'espère que cela aide d'autres\".

5. Analyse quotidienne de l'état de santé

Rockefeller effectuait chaque matin une sorte de \"diagnostic\" de son état de santé. Comme nous regardons le thermomètre pour noter une augmentation ou une diminution de la température, ainsi il vérifiait quotidiennement son état de santé. Si il découvrait des signaux d'alarme, il ne les ignoraient jamais. \"Si il se sent un peu mal après s'être levé, il ne dit pas à lui-même: \"Oh, je serai en bonne santé demain\", comme la plupart d'entre nous. Il commence à agir pour corriger le problème avant qu'il ne le submerge\".

6. Prise en charge prudente de l'énergie

Rockefeller senior aimait le golf, mais avec l'âge, les médecins l'ont limité, le remplaçant par une charge plus légère. Au lieu du golf, il faisait des trajets quotidiens de trente minutes dans une voiture spécialement conçue. Lorsque cela devint fatigant, il était porté par des porteurs ou utilisé un fauteuil roulant pour ne pas gaspiller des calories supplémentaires. Il a même installé des ascenseurs dans la maison pour ne pas avoir à monter les escaliers.

7. Accès à la meilleure médecine

Les Rockefeller avaient toujours les meilleurs médecins et accès aux méthodes les plus avancées. Dans leurs propriétés, il y avait un équipement d'une petite clinique - des appareils pour mesurer le métabolisme de base, des fluoroscopes, des bouteilles d'oxygène. Leur état de santé était surveillé par plusieurs médecins qui échangeaient régulièrement des informations sur l'état du milliardaire. David Rockefeller, petit-fils du fondateur, a subi six opérations de transplantation cardiaque.

8. Médecin personnel et mentor

Rockefeller a engagé à plein temps le docteur Hamilton Fix Biggar. Il était payé pour que John D. se sente en bonne santé, heureux et actif. Le docteur Biggar a développé pour le milliardaire une philosophie de longévité qui incluait le refus du stress, l'humilité dans l'alimentation et les promenades quotidiennes en plein air.

9. Modération dans tout

Rockefeller croyait que le meilleur moyen de maintenir sa santé était de vivre de manière à la soutenir. Il ne mangeait jamais trop, ne s'adonnait pas à des habitudes néfastes, ne buvait pas et ne fumait pas. Selon lui, \"l'excès est mauvais pour tout le monde. Je me discipline pour manger modérément, et j'ai découvert que c'est payant\". Même dans son amour pour le sucré, il ne permettait jamais de trop en prendre.

10. Philanthropie et amour de la vie

Après avoir quitté les affaires, Rockefeller s'est dédié à la philanthropie. Il a fait de grandes dons à la recherche médicale et à l'éducation, créant des fonds qui fonctionnent toujours aujourd'hui. David Rockefeller, petit-fils du fondateur, disait que le secret de son longévité était \"l'amour de la vie, des choses simples, du jeu avec les enfants, du temps passé avec des amis proches\". Il voyageait activement, collectionnait des insectes et continuait à travailler pour le bien-être de la société jusqu'à une très vieille âge.

Conclusion

La longévité des Rockefeller n'est pas une chance, c'est un approche systématique. Les principales leçons que l'on peut tirer de leur expérience sont simples : un régime strict, un contrôle sur l'alimentation, l'absence de stress, une prise en charge prudente de la santé et la présence d'un médecin personnel. Comme le disait lui-même John Rockefeller: \"Je vis pour vivre, et je ne vais pas penser à la mort tant que je n'aurai pas cent ou plus\". Et bien que lui n'ait pas atteint son centenaire que trois ans, ses règles de santé peuvent toujours servir d'exemple à tous ceux qui cherchent à vivre une vie longue et active.

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